1 мин на чтение.
Дыхательной практика — игра с пользой для здоровья приходит на помощь, когда ребенок сильно тревожится или начинает капризничать.
Это упражнение прорабатывает дыхательную систему, дает оздоровительный и антистрессовый эффект, расслабляет, успокаивает и легко переключает с одного вида деятельности на другой.
На большом листе бумаги нарисуйте «дороги» для шариков, добавьте домики или ворота, куда нужно закатить шарики. Шарики можно скатать из ваты, можно купить в магазине.
Предложите ребенку дуя на шарик прокатить его по определенной дорожке и закатить в нужный домик или ворота. Ребенку будет интереснее играть, если взрослые с ним посоревнуются, еще увлекательнее будет, если сделать небольшую возвышенность в виде небольшой горки и попробовать закатить на нее шарик. Для взрослых эта игра тоже полезна, практикуйте вместе с детьми!
Так же можно покатать шарик по ладошке или просто по столу с одного угла на другой.
В этом упражнении делаем мягкий вдох и длинный протяжный выдох, направляя струю воздуха на шарик и прокатывая его выдохом.
Приятный бонус от этого упражнения в том, что оно помогает развивать мышцы лица и челюсти, оказывает помощь в речевом развитии.
Эту практику можно разнообразить с любыми легкими, небольшими предметами (шашки, маленькие кубики с точками).
Дышите весело с пользой для здоровья!
