2 мин на чтение.
Во все времена мудрецы говорили, что человек в первую очередь должен научиться дышать. Точнее — совершенствовать свое дыхание.
Без воздуха человек не может прожить больше трех, пяти минут, после чего наступают необратимые процессы.
Но мы даже не задумываемся о том, как проходит сам процесс дыхания. А ведь это очень интересно, и некоторые научные факты об этом говорят.
Дыхание — привычный и жизненно важный процесс, который протекает в несколько стадий.
1) Внешнее дыхание — обмен кислорода и углекислого газа между внешней средой и кровью легочных капилляров;
2) Транспорт кислорода и углекислого газа кровью;
3) Обмен кислорода и углекислого газа между кровью и клетками организма;
4) Тканевое дыхание.
Воздух успевает пройти длинный путь за один дыхательный цикл (вдох, выдох) по дыхательной системе обеспечивающих внешнее дыхание примерно за три, четыре секунды.
Функция дыхательной системы — газообмен, терморегуляция, речь, обоняние, увлажнение вдыхаемого воздуха, участие в обмене веществ и системе иммунной защиты.
Считается, что при вдохе воздух, проходящий через правую ноздрю, идет в правое легкое, а через левую — соответственно, в левое.
Правое легкое разделяется на три доли, а левое — только на две. При вдохе у правого легкого вместимость воздуха больше, чем у левого легкого.
Правый бронх шире и короче левого. Левый главный бронх к легким проходит под дугой аорты и длиннее.
Легочные бронхи имеют диаметр около одного миллиметра.
В легких взрослого человека насчитывается около пятиста — семисот миллионов альвеол. Сами легкие не имеют мышечной системы.
Легкие участвуют в метаболизме различных веществ: гормонов, биологически активных веществ, медиаторов (посредники, при помощи которых осуществляется передача нервных импульсов) и т.д. Если работа легких нарушена, вред наносится всему организму и различным его функциям.
Общая дыхательная поверхность легких которых составляет около ста квадратных метров.
Легкие играют большую роль в поддержании температурного гомеостаза. Ведь воздух поступающий в организм, должен еще нагреваться. Повышенный метаболизм как раз и возникает для того, чтобы воздух нагревался.
Диафрагма — очень тонкая, толщиной два — четыре миллиметра, разделяет грудную и брюшную полости и весит около пяти килограммов. Она играет важную роль в дыхании.
Углекислый газ необходим организму не меньше, чем кислород.
Переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию.
Углекислый газ в крови увеличивается во время интенсивных нагрузок и занятий спортом, поэтому спорт очень полезен, то есть движение.
Человеку хочется вдохнуть не от недостатка кислорода, а от избытка углекислого газа.
Каждый день взрослый человек осуществляет около двадцати трех тысяч дыхательных циклов.
Сознание помогает до некоторой степени контролировать свое дыхание.
