2 мин на чтение.
Есть ли разница между женским и мужским дыханием?
Я провожу групповые занятия. На одном из занятий женщина мне сказала, что мужчины дышат животом, а мы женщины должны дышать грудью. Я спросила ее, почему она так решила, она ответила, что во многих источниках так пишут. Тогда я спросила, о каком дыхании вы говорите, о волевом или естественном. Женщина ничего не ответила.
Давайте будем разбираться. Да, действительно есть источники, в которых пишут, что женщины дышат грудью, мужчины животом. Даже есть высказывание о том, что есть «женское» и «мужское» дыхание.
Но я, как инструктор осознанного дыхания, пройдя обучение в Международном центре изучения и практики осознанного дыхания могу с уверенностью сказать, между женским и мужским дыханием разницы нет. Речь идет о естественном дыхании.
Чем отличается мужчина от женщины?
Вопрос простой. Можно назвать вес, рост, мышечная масса, сила и т.д., но главное и всем известное отличие мужчин и женщин проявляется в виде половых признаков, а органы дыхательной системы никогда к отличиям между мужчиной и женщиной не относились.
Дыхательная система и у мужчин, и у женщин устроена одинаково.
Почему выделяют «женское» дыхание?
Откуда же идет это убеждение, что женщина дышит грудью.
Вспомним, у человека различают три дыхательные зоны. В верхней дыхательной зоне присутствуют эмоции. Женщинам более свойственна эмоциональность, чем мужчинам. Взволнованность ведет к усилению и учащению дыхания, заметно работает грудь.
Есть много примеров из литературы, где часто упоминается о том, что у героинь повествования «взволнованно вздымалась грудь». Корсеты и прочие детали одежды туго охватывали нижнюю часть грудной клетки и живот. Женщины утягивали себя до такой степени, что соответственно очень сильно затрудняли естественное дыхание животом, но это не делает грудное дыхание свойством женского дыхания. Любой человек туго перетянутый в области живота будет дышать грудью.
Вывод. Разницы между женским и мужским дыханием нет, так как физиологически дыхательная система у мужчин и женщин устроена единообразно.
При естественном дыхании работает нижняя дыхательная зона, которая располагается от линии пупка и ниже.
При волевом дыхании должны работать все три дыхательные зоны. Дыхание всегда можно поправить волевым усилием.
Занимайтесь дыхательными практиками и будьте здоровы!
