3 мин на чтение.
История клиентки (Ольга, 62 года).
Практика проходила в онлайн – формате через Skype.
Количеств занятий: 6 (одно занятие в неделю).
Запрос клиента: формирование привычек здорового дыхания и их интеграция в повседневную жизнь.
Состояние здоровья на данный момент: хронических заболеваний нет, лекарственные препараты не принимаются.
Основная проблема: при стрессе и напряжении происходит остановка дыхания с сопутствующим спазмом в области живота.
Результаты диагностики:
Количество дыхательных циклов: 14.
Работа дыхательных зон: активны нижняя и средняя зоны, верхняя зона практически не задействована.
Контрольная пауза: 27 секунд (низкий показатель).
Программа занятий включала практики антистрессового, успокоительного и энергетического дыхания.
Динамика изменений:
- Первая неделя: осознание масштаба проблемы и понимание важности дыхательных практик.
- Вторая неделя: отмечается чувство облегчения и спокойствия, сложности с проработкой верхней дыхательной зоны (отвечающей за эмоциональную сферу).
- Третья неделя: регулярные осмысленные практики несколько раз в день, улучшение работы верхней зоны, освоение полного дыхания.
- Четвертая неделя: активное применение антистрессовых техник, особое внимание уделялось дыханию “Энергетический душ” и ОД (осознанное дыхание), выполнение “Ха-дыхания” с упражнениями для ног.
- Пятая неделя: практики ОД и 4Д стали частью повседневной жизни без необходимости напоминаний, освоение техники избавления от навязчивых мыслей через ОД.
- Шестая неделя: значительное улучшение работы верхней дыхательной зоны, осознание необходимости дальнейшей работы над проблемой.
Заключение: за время курса клиентка достигла существенного прогресса в освоении дыхательных практик и их интеграции в повседневную жизнь, что привело к улучшению качества дыхания и эмоционального состояния.
ОТЗЫВ Ольги после прохождения базового курса.
«Структурирование информации по осознанному дыханию (уже имеющейся у меня и новой, полученной во время прохождения курса).
Приобретение практических навыков в технике различных видов ОД (Очищающее дыхание).
Встраивание практик ОД в свою повседневную жизнь.
Доброжелательная поддержка инструктора, как проводника в новой для меня области знаний.
Собственное ощущение восторга от того, что я нашла и научаюсь пользоваться инструментом управления своей жизнью, который всегда со мной.
Очень-очень неожиданным (радостно неожиданным!) было то, что я научилась управлять своим вниманием! Раньше это у меня не получалось, и я была очень удивлена, как легко и просто это можно сделать при помощи естественного вздоха облегчения.
Неожиданным, а при первом выполнении просто шокирующим, стал эффект энергетической наполненности при выполнении дыхания по методу Вима Хофа.
На последнем занятии инструктор познакомила меня с техникой ОД «Круг дыхания». Это самое глубокое погружение в себя, которое я когда-либо испытывала.
Моё состояние и дыхательный процесс требует балансировки.
Мне нужно учиться правильно дышать так, чтобы моя жизнь становилась всё более сбалансированной, тело становилось всё более здоровым, эмоции всё более гармоничными.
Для себя я сделала вывод: При помощи ОД можно управлять качеством своей жизни! И на уровне физиологии, и на уровне эмоций, и на уровне разума, и можно услышать голос своей Души.
Я МОГУ дышать полной грудью! Это осознала где-то в середине курса.
Я МОГУ жить полной жизнью! Сразу же по окончанию курса каким-то чудесным образом моя жизнь раскрасилась во все цвета радуги (ранее в ней преобладали серые тона, с небольшими цветными вкраплениями). Со мной стали происходить события, о которых я давно мечтала, но даже не надеялась, что это всё может произойти.
Программа очень эффективная.
Перед первой встречей мне было немного тревожно, будет ли контакт с совершенно незнакомым человеком, с которым мне предстоит общаться достаточно долгое время, будем ли мы «на одной волне». Я встретила доброжелательную, милую женщину, открытую для общения, уверенно выстраивающую учебный процесс, понятно объясняющую новую для меня информацию. В дальнейшем наши часовые занятия для меня казались, что только начались, а уже нужно завершаться. Настолько Ирина умело преподносила информацию и объясняла тонкости в технике выполнения, что время пролетало незаметно. Я очень довольна изменениями своего состояния за время прохождения курса. И моя большая благодарность моему чуткому и компетентному инструктору Ирине Кузнецовой».
